خرما سرشار از فیبر است، بنابراین مصرف آن به طور منظم در رژیم غذایی برای کسانی که اغلب از یبوست رنج می برند توصیه می شود. غذاهای غنی از فیبر رژیمی به شما این امکان را می دهد که کار روده ها را فعال کنید و علائم ناخوشایند را فراموش کنید.
چه تاریخی برای زنان مفید است
برای پوست، مو و ناخن مهم است. خرمای مضافتی مشکین با توجه به ترکیبات غنی از مواد مغذی و محتوای آنتی اکسیدان زیاد، می تواند یک مجموعه ویتامین طبیعی نامیده شود که می تواند از مو و ناخن های سالم، حفظ جوانی پوست حمایت کند.
پیشگیری از پوکی استخوان. بر کسی پوشیده نیست که با افزایش سن، زنان تراکم بافت نازک خود را از دست می دهند. برای حفظ استخوان های قوی و جلوگیری از پوکی استخوان، یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. خرما که حاوی کلسیم، سیلیکون، منیزیم و سایر عناصر مهم است، تغذیه لازم را برای بدن فراهم می کند.
استفاده از خرما برای مردان چیست؟ پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی. خرما به دلیل محتوای بالای پتاسیم و سدیم می تواند وسیله ای عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی باشد.
پیشگیری از چاقی. اگر به طور کامل دسرهای معمولی را با مقدار کمی خرما (بیش از 100 گرم در روز) جایگزین کنید، می توانید محتوای کالری رژیم را کاهش دهید و وزن را تحت کنترل نگه دارید.
افزایش میل جنسی. از زمان های قدیم خرما را وسیله ای برای تقویت قدرت مردانه می دانستند و تحقیقات مدرن نیز این موضوع را تایید می کند. به لطف ترکیب غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، این میوه های شیرین واقعا می توانند برای سلامت مردان بسیار مفید باشند.
با وجود خواص تغذیه ای خوب و ترکیب غنی از مواد مغذی، همه نمی توانند خرما بخورند. بنابراین، پزشکان آنها را به کسانی که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند توصیه نمی کنند.
در این بیماری، خرما می تواند علائم ناخوشایندی را از دستگاه گوارش ایجاد کند – عمدتاً سوء هاضمه و نفخ.
مبتلایان به آلرژی نیز باید مراقب باشند: اگر قبلا خرما را امتحان نکرده اید، باید با یک میوه کوچک شروع کنید و واکنش را کنترل کنید.
